Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Back And Bi's

Intenso   26 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms

Equipamento: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Resistance Band

Rushfitness 💪🏽
 		    Adicionado Por Rushfitness 💪🏽
Back And Bi's
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barra de Tração Treinos com Bandas de Resistência
Descrição

Sue Farrells routine

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Deadlifts On A Box
Deadlifts On A Box
10 repetições
Rest
Rest
25 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
12 repetições
Rest
Rest
25 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Cable Lat Pull Down
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
T Bar Row With Dumbbell
T Bar Row With Dumbbell
12 repetições
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 repetições
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 6: 2 rodadas
Pull-Ups
Pull-Ups
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas
Hammer Curls
Hammer Curls
12 repetições
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 8: 3 rodadas
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
15 repetições
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 9: 1 rodada
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
12 repetições
Rest
Rest
20 segundos

Treinos Relacionados

Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 mins 4 segs, Moderado
All Back
All Back
24 mins 49 segs, Intenso
PPL Back 2
PPL Back 2
33 mins 43 segs, Intenso
Back And BI
Back And BI
55 mins 24 segs, Intenso
Back And Bis 1
Back And Bis 1
32 mins 52 segs, Moderado
Back/Bis
Back/Bis
23 mins 51 segs, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Upper Body D (HeS)
Upper Body D (HeS)
38 mins 1 seg, Intenso
Upper Body June
Upper Body June
19 mins 23 segs, Moderado
arms day!
arms day!
12 mins 10 segs, Intenso
W1 Back Day AM
W1 Back Day AM
38 mins 15 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Arm And Ab Workout

Arm And Ab Workout

Moderado 18 min  
Rage

Rage

Intenso 35 min  
Light Day

Light Day

15 min  
Shoulders   Dumbbell, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Stability Ball
TRX Full Body

TRX Full Body

Moderado 30 min  
Resistance Band Workout

Resistance Band Workout

Moderado 20 min  
Full Body   Wall, Resistance Bands
Fase 1 Combi Dag 3 En 4

Fase 1 Combi Dag 3 En 4

Moderado 46 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Kettlebell

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis