Intense Abs

Intenso Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbell

Adicionado Por Saviah Hunter

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres

Descrição

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Finger Tension Pulls

Finger Tension Pulls

30 segundos

Walk Briskly

30 segundos

Torso Twists

30 segundos

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Partner Torso Twists with Ball

Partner Torso Twists with Ball

2 minutos

Rest

1 minuto

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

2 minutos

Rest

1 minuto

Vertical Leg Crunches with Dumbbells

2 minutos

Rest

1 minuto

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

2 minutos

Rest

1 minuto

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

2 minutos

Rest

1 minuto

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

2 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 segundos

Wide Leg Forward Bend D

Wide Leg Forward Bend D

30 segundos

High Fives

30 segundos

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 mins 20 segs, Iniciante

Upper Fit And Fab

Upper Fit And Fab

46 mins 47 segs, Moderado

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WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

THERABAND Exercise Ball

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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