Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Flat Tummy

Intenso   15 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Chair

Zizliine Quinnel
 		    Adicionado Por Zizliine Quinnel
Flat Tummy
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Commandos
Commandos
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Seated Bicycle Crunches
Seated Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
U Crunches
U Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
45 segundos
Cat Cow
Cat Cow
45 segundos
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
45 segundos

Treinos Relacionados

Flat Stomach #1
Flat Stomach #1
2 horas, Intenso
Killer Abs
Killer Abs
20 minutos, Moderado
Tight Tummy
Tight Tummy
6 mins 15 segs, Moderado
Flat Abs
Flat Abs
6 mins 53 segs, Iniciante
Tummy
Tummy
3 minutos, Moderado
Belly
Belly
8 minutos, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 mins 21 segs, Iniciante
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 mins 49 segs, Iniciante
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 mins 50 segs, Iniciante
Back to Basics
Back to Basics
15 minutos, Iniciante
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 mins 20 segs, Iniciante
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 mins 24 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Bike

Bike

Iniciante 45 min  
All Side Abs

All Side Abs

Moderado 10 min  
Core Galore

Core Galore

Intenso 16 min  
Core   Exercise Mat
Shoulders Workout B

Shoulders Workout B

Moderado 5 min  
Shoulders   Dumbbell, Kettlebell
Pilates Anatomy: Advanced Pilates Program

Pilates Anatomy: Advanced Pilates Program

Intenso 15 min  
Full Body   Chair
15-Min Core Blast

15-Min Core Blast

Moderado 15 min  
Core   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis