Treino Moderado

Momma

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Grace Miller

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Right Side Crunches

Right Side Crunches

30 segundos

Left Side Crunches

Left Side Crunches

30 segundos

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 segundos

10 segundos

10 repetições

30 segundos

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