Chest Destroyer

Intenso Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Chest, Arms

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Adicionado Por Nagel Andreas

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Barbell Bench Press

Pesos: Pesado

Barbell Bench Press

10 repetições

15 segundos

Incline Dumbbell Bench Press

Pesos: Pesado

Incline Dumbbell Bench Press

10 repetições

15 segundos

Bench Dumbbell Fly

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Fly

15 repetições

15 segundos

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Pesos: Moderado

Lying Dumbbell Tricep Extensions

15 repetições

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Resistência: Moderado

Rope Tricep Push Down

Repetições até à Falha

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Chest & Triceps

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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