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Treino Moderado

Butt

Moderado   5 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbell, Chair

Terry Markel
 		    Adicionado Por Terry Markel
Butt
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Cadeira
Descrição

Butt

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
30 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
30 segundos

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