Treino Moderado

ABS

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Diana Basulto

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 segundos

15 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

15 segundos

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

15 segundos

Treinos Relacionados

20 minutos, Moderado

16 mins 15 segs, Intenso

12 minutos, Moderado

6 mins 35 segs, Moderado

5 mins 55 segs, Moderado

9 mins 30 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Sexy Lean Legs

Moderado

4 min

Lower Body

No Equipment

Dumbbell Greatness

Moderado

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Bodyweight HIIT

Intenso

8 min

Full Body

No Equipment

Power Yoga

Intenso

32 min

Full Body

Sprint Intervals - Treadmill

Intenso

12 min

Legs

Cardio Machine

Full Body #1

Intenso

26 min

Full Body

Dumbbell, Barbell, Bench

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro