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Descrição
Use the large campus rungs for this test. You should be able to do 5 pull-up on the rung, if you are not able to, please skip this test. The goal is see how many successive moves you can do on the campus board without skipping rungs or matching. Once you reach the top descend the same way. Count the total number of hand movement you can make continuously.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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