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Treino Moderado

Upper Body

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Chair

Sherlyn Melody
 		    Adicionado Por Sherlyn Melody
Upper Body
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Bench Press
Pesos: Moderado
Barbell Bench Press
10 repetições
Barbell Bench Press
Pesos: Moderado
Barbell Bench Press
10 repetições
Barbell Bench Press
Pesos: Moderado
Barbell Bench Press
10 repetições
Bench Dumbbell Fly
Pesos: Moderado
Bench Dumbbell Fly
10 repetições
Bench Dumbbell Fly
Pesos: Moderado
Bench Dumbbell Fly
10 repetições
Bench Dumbbell Fly
Pesos: Moderado
Bench Dumbbell Fly
10 repetições
Barbell Bent-Over Rows
Pesos: Moderado
Barbell Bent-Over Rows
10 repetições
Barbell Bent-Over Rows
Pesos: Moderado
Barbell Bent-Over Rows
10 repetições
Barbell Bent-Over Rows
Pesos: Moderado
Barbell Bent-Over Rows
10 repetições
Pesos: Moderado
Cable Lat Pull Down
10 repetições
Pesos: Moderado
Cable Lat Pull Down
10 repetições
Pesos: Moderado
Cable Lat Pull Down
10 repetições
Overhead Press
Pesos: Moderado
Overhead Press
10 repetições
Overhead Press
Pesos: Moderado
Overhead Press
10 repetições
Overhead Press
Pesos: Moderado
Overhead Press
10 repetições
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesos: Moderado
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 repetições
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesos: Moderado
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 repetições
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesos: Moderado
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 repetições
Barbell Bicep Curls
Pesos: Moderado
Barbell Bicep Curls
10 repetições
Barbell Bicep Curls
Pesos: Moderado
Barbell Bicep Curls
10 repetições
Barbell Bicep Curls
Pesos: Moderado
Barbell Bicep Curls
10 repetições
Seated Bicep Curls
Pesos: Moderado
Seated Bicep Curls
10 repetições
Seated Bicep Curls
Pesos: Moderado
Seated Bicep Curls
10 repetições
Seated Bicep Curls
Pesos: Moderado
Seated Bicep Curls
10 repetições
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Pesos: Moderado
Lying Dumbbell Tricep Extensions
10 repetições
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Pesos: Moderado
Lying Dumbbell Tricep Extensions
10 repetições
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Pesos: Moderado
Lying Dumbbell Tricep Extensions
10 repetições
Pesos: Moderado
Cable Tricep Push Down
10 repetições
Pesos: Moderado
Cable Tricep Push Down
10 repetições
Pesos: Moderado
Cable Tricep Push Down
10 repetições
Crunches
Crunches
15 repetições
Crunches
Crunches
15 repetições
Crunches
Crunches
15 repetições

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