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Treino Intenso

KrissyCela Abs

Intenso   20 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Back

Equipamento: Medicine Ball

Sule N
 		    Adicionado Por Sule N
KrissyCela Abs
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sit Ups With Medicine Ball
1 minuto
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 minuto
Plank - Roll The Ball To Each Hand
Plank - Roll The Ball To Each Hand
1 minuto
Crunches With The Ball Between Your Feet
Crunches With The Ball Between Your Feet
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Sit Ups With Medicine Ball
1 minuto
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 minuto
Plank - Roll The Ball To Each Hand
Plank - Roll The Ball To Each Hand
1 minuto
Crunches With The Ball Between Your Feet
Crunches With The Ball Between Your Feet
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Sit Ups With Medicine Ball
1 minuto
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 minuto
Plank - Roll The Ball To Each Hand
Plank - Roll The Ball To Each Hand
1 minuto
Crunches With The Ball Between Your Feet
Crunches With The Ball Between Your Feet
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Sit Ups With Medicine Ball
1 minuto
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 minuto
Plank - Roll The Ball To Each Hand
Plank - Roll The Ball To Each Hand
1 minuto
Crunches With The Ball Between Your Feet
Crunches With The Ball Between Your Feet
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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