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Treino Intenso

10,25,50

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms, Shoulders

Equipamento: Pull Up Bar

Simon Cowley
 		    Adicionado por Personal Trainer Simon Cowley
10,25,50
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições
Push-Ups
Push-Ups
25 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
50 repetições
Chin-Ups
Chin-Ups
15 repetições
Push-Ups
Push-Ups
50 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
25 repetições
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
10 repetições
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
1 minuto

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