Treino para Iniciantes

Evening Yoga

Iniciante Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Glutes

Adicionado Por Paulo Mendes

Tags

Treinos de glúteos

Descrição

Goal: unwind and relax

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

30 segundos

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

30 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minuto

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Supine Butterfly

30 segundos

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