Treino para Iniciantes

Warm-Up B

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Mary Mills

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

For push and pull days

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

15 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

15 segundos

30 segundos

30 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

15 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

15 segundos

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