Better Butt

Moderado Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Zinnia Chavez

Beginner: 3 sets Intermediate: 4 sets Advance: 5 sets

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bird Dog

1 minuto

Straight Single Leg Floor Bridges

30 segundos

Donkey Whips

1 minuto

Step Through Side Plank

30 segundos

Floor Bridge

1 minuto

Supermans

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Bird Dog

1 minuto

Straight Single Leg Floor Bridges

30 segundos

Donkey Whips

1 minuto

Step Through Side Plank

30 segundos

Floor Bridge

1 minuto

Supermans

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Bird Dog

1 minuto

Straight Single Leg Floor Bridges

30 segundos

Donkey Whips

1 minuto

Step Through Side Plank

30 segundos

Floor Bridge

1 minuto

Supermans

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Bird Dog

1 minuto

Straight Single Leg Floor Bridges

30 segundos

Donkey Whips

1 minuto

Step Through Side Plank

30 segundos

Floor Bridge

1 minuto

Supermans

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Bird Dog

1 minuto

Straight Single Leg Floor Bridges

30 segundos

Donkey Whips

1 minuto

Step Through Side Plank

30 segundos

Floor Bridge

1 minuto

Supermans

30 segundos

Rest

30 segundos

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