Abs back

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Dumbbell, Stability Ball

Adicionado Por Maève Grant

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Jogging

7 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

20 repetições

20 repetições

20 repetições

Dumbbell Right Side Bends

15 repetições

Dumbbell Side Bends

15 repetições

Dumbbell Right Side Bends

15 repetições

Dumbbell Side Bends

15 repetições

Dumbbell Right Side Bends

15 repetições

15 repetições

15 repetições

15 repetições

15 repetições

Back Extension on Ball

20 repetições

Back Extension on Ball

20 repetições

Back Extension on Ball

20 repetições

20 repetições

20 repetições

20 repetições

15 repetições

15 repetições

15 repetições

12 repetições

12 repetições

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