Treino Moderado

Pecho

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Superior del cuerpo

Equipamento: Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Adicionado Por Victor Manuel Martinez Mateo

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Press de banca con barra de pesas

Pesos: Moderado

Press de banca con barra de pesas

10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Press de banca con barra de pesas

Pesos: Pesado

Press de banca con barra de pesas

10 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Press de banca con barra de pesas

Pesos: Pesado

Press de banca con barra de pesas

10 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Press de banca con barra de pesas

Pesos: Pesado

Press de banca con barra de pesas

10 repetições

Conjunto 8: 1 rodada

5 minutos

Conjunto 9: 1 rodada

Press de banca con barra de pesas

Pesos: Pesado

Press de banca con barra de pesas

10 repetições

Conjunto 10: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 11: 1 rodada

Banco inclinado con mancuernas

Pesos: Moderado

Banco inclinado con mancuernas

10 repetições

Conjunto 12: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 13: 1 rodada

Banco inclinado con mancuernas

Pesos: Pesado

Banco inclinado con mancuernas

10 repetições

Conjunto 14: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 15: 1 rodada

Banco inclinado con mancuernas

Pesos: Pesado

Banco inclinado con mancuernas

10 repetições

Conjunto 16: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 17: 1 rodada

Banco inclinado con mancuernas

Pesos: Pesado

Banco inclinado con mancuernas

10 repetições

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