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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
❤️ Moderado (Zona 2)
20 repetições
20 segundos
40 segundos
20 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Pesos: Moderado
15 repetições
20 segundos
40 segundos
20 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Pesos: Moderado
15 repetições
Pesos: Moderado
15 repetições
20 segundos
20 repetições
20 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas
20 segundos
15 repetições
15 repetições
20 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas
Pesos: Moderado
20 repetições
20 segundos
20 repetições
20 repetições
20 segundos


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