Treino Moderado

CORE Conditioning (Abs)

Moderado Duration 39 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball

Adicionado por Personal Trainer Planes Of Motion Wellness

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

15 repetições

15 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Bicycle Crunches

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30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Ball Plank Pikes

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15 repetições

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Conjunto 4: 4 rodadas

Weighted Russian Twists

30 segundos

15 segundos

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

30 segundos

15 segundos

Oblique Ball Crunches

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30 segundos

30 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

15 repetições

15 segundos

Conjunto 6: 4 rodadas

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

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30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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