Treino Moderado

Focus Area...ABS

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Ashley Davis

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 segundos

Side Jack Knife

30 segundos

Other Side Jack Knife

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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