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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
3 minutos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Pop Squats
Pop Squats
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Side Lunges
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1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto


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Ab-Solute Challenge

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Core   No Equipment
Cordio

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Core   Jump Rope
full body quick

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Intenso 17 min  
Lower Body   Dumbbell

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