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Treino Moderado

WARR Physique - BOOTCAMP

Moderado   32 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell

Michael Warren - Warr Physique
 		    Adicionado por Personal Trainer Michael Warren - Warr Physique
WARR Physique - BOOTCAMP
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Overhead Press
Pesos: Moderado
Overhead Press
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Bicep Curls
Pesos: Moderado
Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Tricep Kickbacks
Pesos: Moderado
Tricep Kickbacks
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
Knee Raise
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Pesos: Moderado
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
❤️ Moderado (Zona 2)
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos

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