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Treino Moderado

Chest

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Tarik Oliver
 		    Adicionado Por Tarik Oliver
Chest
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 repetições
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 repetições
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 repetições
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 repetições
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 repetições
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 repetições
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
8 repetições
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
8 repetições
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
8 repetições
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
8 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Tricep Pulldown
Tricep Pulldown
8 repetições
Tricep Pulldown
Tricep Pulldown
8 repetições
Tricep Pulldown
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8 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
8 repetições
Tricep Kickbacks
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8 repetições
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
8 repetições

Conjunto 6: 1 rodada
Bench Dips
Bench Dips
Repetições até à Falha
Bench Dips
Bench Dips
Repetições até à Falha
Bench Dips
Bench Dips
Repetições até à Falha

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