Spartacus

Intenso Duration 41 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Barbell

Adicionado Por Lacy Moon

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Horizontal Goblet Squats

1 minuto

Rest

15 segundos

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

15 segundos

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuto

Rest

15 segundos

Push-Up and Rotation

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Right Split Jumps

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Horizontal Goblet Squats

1 minuto

Rest

15 segundos

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

15 segundos

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuto

Rest

15 segundos

Push-Up and Rotation

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Right Split Jumps

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Horizontal Goblet Squats

1 minuto

Rest

15 segundos

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

15 segundos

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuto

Rest

15 segundos

Push-Up and Rotation

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Right Split Jumps

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

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