Treino Moderado

Pyramid (10)

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Preshes Stewart

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

3 exercises (Legs raises, squats, sit-ups) 10 reps, of each exercise, 10 xs(rounds) - counting down(decreasing by one) each time.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 repetições

10 repetições

10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

9 repetições

9 repetições

9 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

8 repetições

8 repetições

8 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

7 repetições

7 repetições

7 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

6 repetições

6 repetições

6 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

5 repetições

5 repetições

5 repetições

Conjunto 7: 1 rodada

4 repetições

4 repetições

4 repetições

Conjunto 8: 1 rodada

3 repetições

3 repetições

3 repetições

Conjunto 9: 1 rodada

2 repetições

2 repetições

2 repetições

Conjunto 10: 1 rodada

1 repetição

1 repetição

1 repetição

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