Summer Arms

It's not too late to spend some time toning your arms for summer! Grab a pair of moderate weighted dumbbells and keep going strong to the end. Then get outside and show off your Summer Arms!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Pesos: Moderado

Hammer Curls

15 repetições

Pesos: Moderado

Tricep Kickbacks

8 repetições

Pesos: Moderado

Alternating Bicep Curls

10 repetições

Pesos: Moderado

Tricep Extensions

15 repetições

Pesos: Moderado

Dumbbell Renegade Rows

10 repetições

Tricep Push-Ups

15 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Moderado

Hammer Curls

15 repetições

Pesos: Moderado

Tricep Kickbacks

8 repetições

Pesos: Moderado

Alternating Bicep Curls

10 repetições

Pesos: Moderado

Tricep Extensions

15 repetições

Pesos: Moderado

Dumbbell Renegade Rows

10 repetições

Tricep Push-Ups

15 repetições

Rest

30 segundos

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