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Treino para Iniciantes

Balance It

Iniciante   9 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Chair

Candice B
 		    Adicionado Por Candice B
Balance It
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
3 Point Touches
3 Point Touches
30 segundos
7 Point Touches
7 Point Touches
30 segundos
Dragon Squats
Dragon Squats
30 segundos
Hot Style Chair Pose
Hot Style Chair Pose
30 segundos
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
30 segundos
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 segundos
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 segundos
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
30 segundos
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 segundos

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