Timer⏲ ☆AS

Intenso Duration 3 minutos

Adicionado Por Aysel S.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

GO!

30 segundos

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

Routine 1

18 mins 45 segs, Iniciante

30 Second Timer

10 mins 30 segs, Iniciante

4+rest 30 Sec X 3

7 mins 30 segs, Moderado

Timer

8 mins 20 segs, Intenso

Timer

25 minutos, Intenso

Challenge

5 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Timer⏲ ☆AS

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Tabata Abs

Plank & Planking

Scientific 7-Minute Workout

GYM COLISEUM ☆AS

Express Abs Class Coliseum ☆AS

How is it Hanging?

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+