Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Tuesday

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest

Kenzo Tenma
 		    Adicionado Por Kenzo Tenma
Tuesday
Tags
Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 min 15 segs
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Plank
Plank
1 min 30 segs
Straight Punches
Straight Punches
5 minutos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Shadow Boxing
❤️ Moderado (Zona 2)
Shadow Boxing
3 minutos

Treinos Relacionados

Monday
Monday
5 mins 20 segs, Iniciante
Strength
Strength
15 mins 30 segs, Moderado
body workout
body workout
7 minutos, Intenso
Otr
Otr
5 mins 15 segs, Moderado
Basic
Basic
15 mins 39 segs, Moderado
Monday, Wednesday, Friday
Monday, Wednesday, Friday
10 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis