Booty

Moderado Duration 38 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Medicine Ball, Dumbbell

Adicionado Por Miranda Mcmickens

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Straight Single Leg Floor Bridges

40 repetições

Alternating Fire Hydrants

40 repetições

Right Side Plank Rainbows

20 repetições

Squat Jacks

20 repetições

Squat Pulses

30 segundos

Lunges

20 repetições

Medicine Ball Side Step Squats

20 repetições

40 repetições

20 repetições

20 repetições

20 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Straight Single Leg Floor Bridges

40 repetições

Alternating Fire Hydrants

40 repetições

Right Side Plank Rainbows

20 repetições

Squat Jacks

20 repetições

Squat Pulses

30 segundos

Lunges

20 repetições

Medicine Ball Side Step Squats

20 repetições

40 repetições

20 repetições

20 repetições

20 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Straight Single Leg Floor Bridges

40 repetições

Alternating Fire Hydrants

40 repetições

Right Side Plank Rainbows

20 repetições

Squat Jacks

20 repetições

Squat Pulses

30 segundos

Lunges

20 repetições

Medicine Ball Side Step Squats

20 repetições

40 repetições

20 repetições

20 repetições

20 repetições

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