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Treino Intenso

TABATA THIS

Intenso   8 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Devyn Clark Elite Trainer
 		    Adicionado por Personal Trainer Devyn Clark Elite Trainer
TABATA THIS
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

Tabata this is a get up and go workout that waste no time in getting your heart rate going. Giving you long lasting energy throughout the day and making sleep your friend again. Let get up and do this workout.... no regrets! Tabata This!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
High Knees
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
High Knees
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
High Knees
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Lunges
Lunges
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank
Plank
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
High Knees
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
High Knees
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Lunges
Lunges
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank
Plank
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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