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Treino Intenso

ABsolutely

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Core

Kip Johnson
 		    Adicionado Por Kip Johnson
ABsolutely
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
45 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
35 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 segundos
Crunches
Crunches
45 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 segundos
Ab Curls
Ab Curls
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
20 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Ab Curls
Ab Curls
25 segundos

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