Abs 1

Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Gabe Cuthbert

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

V-Sit Holds

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Flutter Kicks

1 minuto

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

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Moderado

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Legs

Exercise Mat

No More Arm Flab

Intenso

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Arms

Dumbbell

All-Out Abs Long

Intenso

12 min

Core

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