Back on Pointe D

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Adicionado Por Filipe Lino

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

Series of bodyweight exercises

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

100 repetições

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

25 repetições

30 repetições

20 repetições

20 repetições

50 repetições

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

10 repetições

5 repetições

1 minuto

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11 mins 14 segs, Iniciante

11 mins 14 segs, Moderado

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