Quick Kettlebell

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebell

Adicionado Por Al Miller

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Kettlebell Swings

30 segundos

Kettlebell Curl to Press

30 segundos

Rest

15 segundos

Kettlebell Halo

30 segundos

Kettlebell Figure Eights

30 segundos

15 segundos

30 segundos

30 segundos

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Kettlebell Swings

30 segundos

Kettlebell Curl to Press

30 segundos

Rest

15 segundos

Kettlebell Halo

30 segundos

Kettlebell Figure Eights

30 segundos

15 segundos

30 segundos

30 segundos

15 segundos

1 minuto

15 segundos

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