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Treino Intenso

Push Up

Intenso   12 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Stability Ball, Bench

Foad Eslami
 		    Adicionado Por Foad Eslami
Push Up
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Bola de Exercício Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
45 segundos
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
45 segundos
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
45 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
10 repetições
Rest
Rest
45 segundos
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
45 segundos
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
45 segundos
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
10 repetições
Rest
Rest
45 segundos
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
45 segundos
Push-Ups on Bench
10 repetições

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