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Treino Intenso

WOD

Intenso   45 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar

Kathi Tat
 		    Adicionado Por Kathi Tat
WOD
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Pull-Ups
Pull-Ups
3 repetições
Hollow Rocks
20 repetições

Conjunto 2: 4 rodadas
Pull-Ups
Pull-Ups
20 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
40 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Squats
Squats
50 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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