Treino Moderado

Full Body

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar, Wall, Bench, Jump Rope

Adicionado Por Phenkie 123

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração Treinos na Parede Treinos com Banco Treinos com Corda de Pular

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

5 repetições

10 repetições

Mountain Climbers

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10 repetições

30 segundos

15 segundos

50 segundos

5 repetições

50 segundos

20 segundos

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30 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

15 repetições

10 segundos

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Bicycle Crunches

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Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

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