Countdown From 8

Moderado Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders, Arms

Adicionado Por Dean Thomson

Pushup and Squat countdown

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

8 repetições

Squats

8 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

7 repetições

Squats

7 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Ups

6 repetições

Squats

6 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Push-Ups

5 repetições

Squats

5 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Push-Ups

4 repetições

Squats

4 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

Push-Ups

3 repetições

Squats

3 repetições

Conjunto 7: 1 rodada

Push-Ups

2 repetições

Squats

2 repetições

Conjunto 8: 1 rodada

Push-Ups

1 repetição

Squats

1 repetição

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Squat And Pushups

9 mins 10 segs, Moderado

Starting Out.

11 mins 20 segs, Moderado

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