Treino do Membro

5 Min

Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Natalia R

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Planks

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

30 segundos

1 minuto

Treinos Relacionados

5 minutos, Iniciante

5 minutos, Moderado

5 minutos, Iniciante

5 minutos,

15 minutos, Moderado

5 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Burn Fat Burn!

Moderado

16 min

Full Body

Jump Rope

Abs Attack

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Warm It Up

Iniciante

7 min

Core

Exercise Mat

Body Slim Down

Iniciante

17 min

Full Body

Exercise Mat

And Workout

Iniciante

5 min

Core

Bootcamp in the Park

Intenso

15 min

Full Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro