Treino Moderado

Pop Abs

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Alfi Fajrin

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 repetições

Oblique Crunches

Oblique Crunches

25 repetições

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 segundos

25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

25 repetições

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

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Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

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25 segundos

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20 repetições

Cross Body Crunches

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