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Treino Intenso

Beine

Intenso   17 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbell, Chair

Lukas Hänni
 		    Adicionado Por Lukas Hänni
Beine
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Barbell Squats
Barbell Squats
10 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
20 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
20 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Lunges
Lunges
20 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Tippy Toes
Tippy Toes
20 repetições
Rest
Rest
30 segundos

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