Intervall Running Beginner

Moderado Duration 35 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Roger Kisekka

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog Slowly Or Walk

5 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

1 min 30 segs

1 min 30 segs

1 min 15 segs

15 segundos

2 minutos

Conjunto 3: 4 rodadas

Run

1 min 30 segs

Walking

1 min 30 segs

Conjunto 4: 1 rodada

Cool Down Jogging

5 minutos

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Beginner Run (30 Minutes)

30 minutos, Iniciante

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