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Treino do Membro

Multi Workout

14 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Vukasin Vukicevic
 		    Adicionado Por Vukasin Vukicevic
Multi Workout
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Plank
Plank
45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Crunches
Crunches
45 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos

Conjunto 9: 1 rodada
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos

Conjunto 10: 1 rodada
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 11: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos

Conjunto 12: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos

Conjunto 13: 1 rodada
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 segundos

Conjunto 14: 1 rodada
Crunches
Crunches
45 segundos

Conjunto 15: 1 rodada
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 16: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos

Conjunto 17: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos

Conjunto 18: 1 rodada
Crunches
Crunches
45 segundos

Conjunto 19: 1 rodada
Crunches
Crunches
45 segundos

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