Treino Moderado

Upper Body 4

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell, Strength Machine, Bench

Adicionado por Personal Trainer Samantha Updegraff

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força Treinos com Banco

Descrição

Shelby D. low weight upper body circuit

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

20 repetições

20 repetições

2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Cable Lat Pull Down

15 repetições

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

12 repetições

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

12 repetições

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

12 repetições

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

12 repetições

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

12 repetições

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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