JY abs

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Jericco Garcia

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 segundos

20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Spiderman Planks

Spiderman Planks

20 segundos

20 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

20 segundos

20 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

20 segundos

20 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

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