Abdominales

Intenso Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Manuel Figueroa

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

50 repetições

15 segundos

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

45 repetições

15 segundos

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

50 repetições

15 segundos

50 repetições

15 segundos

Elevación de pierna derecha en tabla

Elevación de pierna derecha en tabla

50 repetições

15 segundos

Elevación de pierna izquierda en tabla

Elevación de pierna izquierda en tabla

50 repetições

15 segundos

Aleteo de piernas

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50 repetições

15 segundos

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