Treino Moderado

Full Body

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Core, Back, Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Nikhil Gupta

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Downward Facing Dog

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1 minuto

1 minuto

Mountain Climbers

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1 minuto

Prisoner Squats

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

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1 minuto

Alternating Side Planks

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1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Arms

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Barbell

Chest And Boulders

Intenso

1 h 5 m

Upper Body

Chair, Cable Pulley Machine, Dumbbells, Resistance Bands, Bench, Barbell, Kettlebells

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