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Treino Intenso

Triceps

Intenso   11 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Wall

Red Pasion
 		    Adicionado Por Red Pasion
Triceps
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Braços Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Tricep Dips
Tricep Dips
1 min 25 segs
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
2 minutos
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 minuto
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 minuto
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

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