Treino para Iniciantes

THURSDAY

Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Back

Adicionado Por Jessica Cole

Tags

Treinos para Costas

Descrição

Target BACK

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

50 repetições

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 repetições

20 repetições

10 repetições

1 minuto

Treinos Relacionados

4 minutos, Iniciante

4 mins 3 segs, Moderado

6 mins 45 segs, Iniciante

12 minutos, Iniciante

9 minutos, Moderado

10 mins 5 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro