Treino do Membro

EK Lyanne

Duration 36 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms, Back

Equipamento: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Adicionado Por Eric Kloss

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Repetições até à Falha

Repetições até à Falha

Conjunto 2: 5 rodadas

Repetições até à Falha

Weighted Push Ups

Repetições até à Falha

Conjunto 3: 5 rodadas

Chest To Bar Pull Ups

10 repetições

20 repetições

30 repetições

10 repetições

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Strength and Size

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1 hr 1 min 15 segs, Intenso

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Barbell, Medicine Ball, Wall, Pull Up Bar, Box or Step

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